「こころを健康に保つには、セルフケアがとても大切です。
こころの健康に大切な生活習慣のポイント、リラクセーションのコツなどのセルフケアを身につけましょう。」
みんなのメンタルヘルス（厚生労働）
・どんなことがストレスの原因になりますか。
・ストレスサインに気づいたら、何ができますか。
・リラックスのために、「嗅覚」と「体の動き」からアプローチしてみましょう。
・やる気と集中を高めるために何ができるでしょうか。
・自律神経だけではなく、香りによって脳全体も活性化していきましょう。
心身をリラックスさせ、リフレッシュさせる10種類の香りをご紹介します。
クラフト作りはありませんが、香りを体感してみてください。
この講座で学ぶことが、これからの皆様の日常に役立ちますように。
お申し込みは9月13日まで